睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(w酒红色是哪几个颜色调出来的èi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)酒红色是哪几个颜色调出来的神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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