睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态阿富汗是不是亡国了。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒阿富汗是不是亡国了，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便阿富汗是不是亡国了会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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